Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к Сарвангасане (Стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. В статье описываются три физические ограничения на пути к выполнению этой асаны и объясняется, почему гибкость позвоночника играет важную роль. Также рассказывается о коротких и тугих мышцах, которые могут мешать выполнению позы и как их можно растянуть.